Mit der Hilfe seiner Tochter Christina erklärt Robby euch alles, was ihr wissen müsst, um das Wingsurfen auf dem Wasser zu beginnen.

Die Windsurf-Legende Robby Naish macht weiter mit seiner Einleitung in das Wingsurfen, diesem spannenden neuen Wassersport. In diesem Teil erfahrt ihr, wie man die Ausrüstung trägt und wie man mit ihr umgeht, sobald man sie zusammengesetzt hat. Er erklärt, wie man ein Gefühl für die Kraft und die Dynamik des Flügels bekommt, bevor man mit dem Tragflügelbrett aufs Wasser geht.

In diesem Video wird Robby Naish euch die ersten Schritte zur Vorbereitung auf das Wingsurfen zeigen, unter anderem, wie man den Wing-Surfer richtig aufpumpt.

Es gibt verschiedene Dinge, die wir tun müssen, um den Pool sauber zu halten und das Wasser zirkulieren zu lassen. Sigrid beschreibt einige davon. Es ist ziemlich viel Arbeit, aber sie findet trotzdem, dass es sich lohnt, einen Pool zu haben.

Sigrid erzählt uns, was sie über einen Swimmingpool gelernt hat. Wie sich herausstellt, macht ein Pool viel Spaß, aber auch eine Menge Arbeit!

Brianna Cope ist eine Profi-Surferin von der hawaiianischen Insel Kauai. In dieser Werbung für „Eastbay“, einem Fachhändler für Sportschuhe und Sportbekleidung, erzählt sie uns, was am Surfen so besonders für sie ist und wie das Trainieren an Land sie zu einer besseren Sportlerin macht, wenn sie die Wellen reitet.

Vielleicht hast du gedacht, dass „Schere, Stein, Papier" (auch bekannt als „Schnick, Schnack, Schnuck") ein Spiel ist, bei dem es um bloßen Zufall geht, aber Wissenschaftler zeigten, dass Leute es mit einer „berechenbaren Irrationalität" spielen, und dass es Strategien gibt, die dabei helfen können, zu gewinnen.

Deborah Koehn ist eine international anerkannte Yogalehrerin. Sie hat sowohl Filmstars als auch Dorfbewohner in über 17,000 Fuß Höhe in den peruanischen Anden sowie auch balinesische Priester unterrichtet. Ihre Lehrphilosophie umfasst jeden, vom Yoga-Anfänger bis hin zu Profis in medizinischen Einrichtungen und Yogastudios.

Paul hat heute Morgen Probleme aufzuwachen, aber er schafft es, sich einen Kaffee zu machen und uns ein wenig über seine Morgenroutine zu erzählen.

Kate besucht den Grand Lake Nordic Center und zeigt uns die Technik beim Langlaufen und welche Ausrüstung man braucht. Es sieht vielleicht einfach aus, aber ohne einen Sessellift in Sicht ist es harte Arbeit und ganz bestimmt ein gutes Training.

Topsy und Tim zählen ihre 5 liebsten Dinge an Weihnachten auf. Die Zwillinge spielen die Hauptrolle in einer Sendung auf CBeebies, einem Fernsehsender der BBC für Vorschüler.

Annette zeigt uns, wie man einen gesunden und leckeren Aufstrich macht, der sehr gut zu Obstschnitten passt. Er ist außerdem sehr einfach und schnell zuzubereiten. Probiert es selbst mal!

Der renommierte Kiteboardhersteller Naish lädt uns dazu ein, an seinen Abenteuern teilzuhaben. Außerhalb des Alltags gibt es so vieles, wodurch man sich richtig lebendig fühlen kann.

Als die freche, schlaue Shania auf die ehrgeizige Lisa aus der Mittelschicht trifft, prallen deren Welten auf der Sportbahn mit explosivem Ergebnis aufeinander. Viel Spaß mit dem Trailer zu „Fast Girls“.

Hier seht ihr, wie man Knieschmerzen ohne Medikamente bekämpfen kann. Probiert diese Übungen für die Knie aus und lernt dabei gleichzeitig neue Vokabeln zum Thema Fitness und Körperhaltung. Viel Spaß!